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![The WBFF competition (that would have been in London, November 7) I prepped for is cancelled because of covid, yes.
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But I am still prepping. #contestprep
This is my testrun. I did a low rep training with lowcarb nutrition the last couple of days. Today’s offday and my first day I eat carbs again. Tomorrow we’ll switch to a metabolic workout with incomplete rest methode – we’ll start carbing up now and drop some more bodyfat 🔥
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I keep pushing! My day will come✨👠
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📸 @jmphotographygraz](/storage/instagram/stefaniemacherhammer//2415578945492681753.jpg)
![*Advertisement / *Werbung #transformationtuesday Just a quick REMINDER: that YOU CAN do it - if you WANT IT bad enough! ❤💪 #REPOST Me few years ago when I was blonde and had about 30 kilos more weight
Soviel zur guten Genetik! 😉 Man ist nicht was einem "passiert" - man wird zu dem was man aus sich macht!
Ich war ein molliges Kind, hab mit 12-13 begonnen mich auszuhungern - ein Diätprogramm nach dem anderen durchzuprobieren, stundenlang Cardio und Gymnastik/ Übungen mit eigenem Körpergewicht zu machen. Der Jojo-Effekt wurde zu einem sehr guten Bekannten und mit 13 begannen die ersten Gelenksbeschwerden (Knie und Hüfte). Ich begann "wegzusehen", spiegelnde Oberflächen zu vermeiden und mich unter weiter Kleidung zu verstecken... "Nichts half!"
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Oft bringt der stärkste Wille nichts, wenn man nicht weiß wo und WIE man anfangen soll. Viele ruinieren sich bloß ihren Stoffwechsel und der Körper lernt nur effizienter zu arbeiten und "runterzuschrauben". Man muss lernen DAUERHAFT einen Weg zu finden.
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Ich tracke meine Ernährung, meine persönlichen Fortschritte im Gym und Moritz @noir_roh_kaal misst regelmäßig meinen Körperfettanteil mit professionellen Harpenden-Caliper. Auf diese Weise haben wir immer alles im Blick, können gemeinsam Pläne entsprechend persönlicher Fortschritte adaptieren und zielgerichtet reagieren.
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Coaching Anfragen / inquiries 📩 myogenia@gmx.at
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#bodytransformation #bodytransformations #fitnesstransformation #designyourbody #vorhernachher #weightlosstransformation #weightlosstransformations #itsamindgame #abgerechnetwirdamstrand
#bikinitime #girlswithabs #fitnessmotivation #fitnessgirls #fitgirl #fitbody #abcheck #absaremadeinthekitchen #igfit #fitfaminstagram #bodygoal #getfit #keepgoing #fitnessaddict #neverevergiveup #fitnessfreak #sweatingbeauties #bikinimotivation](/storage/instagram/stefaniemacherhammer//1820459884736793490.jpg)
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